Kategorie: Allgemein

Plane im Voraus Plane Deine Mahlzeiten im Voraus und halte Dich an einen festen Essensplan. So vermeidest Du spontane ungesunde

Frisches Obst und Gemüse Schnell und einfach vorzubereiten, versorgen Dich frisches Obst und Gemüse mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Schneide

Fruchtige Joghurt-Parfaits Leicht, erfrischend und voller Nährstoffe! Schichte griechischen Joghurt mit frischem Obst und einem Hauch Honig für ein süßes

Plane Deine Mahlzeiten im Voraus Durch die Planung Deiner Mahlzeiten kannst Du Heißhungerattacken und spontane Fast Food-Besuche vermeiden. Erstelle einen

Finde Alternativen zu koffeinhaltigen Getränken Probiere Kräutertees, Fruchtinfusionen oder entkoffeinierten Kaffee als Ersatz. Diese Alternativen bieten oft ähnliche Geschmacksprofile ohne

Wähle fettarme oder fettfreie Varianten Greife zu fettarmen oder fettfreien Milchprodukten wie fettarmer Milch, Joghurt oder Käse. Diese liefern dir

Nutze kleinere Teller und Schüsseln Verwende kleinere Teller und Schüsseln, um Deine Portionen optisch zu vergrößern. Das hilft Dir, weniger

Aktive Arbeitswege Wenn möglich, gehe zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Wenn das nicht geht, steige ein

Zitronen-Olivenöl-Dressing Versuch es mit einer einfachen Mischung aus frisch gepresstem Zitronensaft und hochwertigem Olivenöl. Füge etwas Salz und Pfeffer hinzu

Naturjoghurt Beginne mit dem Klassiker. Naturjoghurt ohne zugesetzten Zucker ist eine großartige Basis für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.