Avocado als Butterersatz Nutze Avocado als gesunden und leckeren Ersatz für Butter auf deinem Brot oder in Sandwiches. Avocado ist
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Wasser mit Geschmack Ersetze Softdrinks durch Wasser, das mit frischen Früchten, Gurken oder Kräutern aromatisiert ist. Dies bietet eine gesunde,
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Hülsenfrüchte Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind großartige pflanzliche Proteinquellen. Sie sind vielseitig in der Küche einsetzbar – probiere sie in
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Bewusstsein steigern Wenn du deine Mahlzeiten und Snacks in einem Diät-Tagebuch festhältst, wirst du dir bewusster, was und wie viel
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Zu schnelle Veränderungen Vermeide es, Deine Essgewohnheiten über Nacht radikal zu ändern. Starte stattdessen mit kleinen, nachhaltigen Änderungen. Zum Beispiel,
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Regelmäßige Mahlzeiten einplanen Sorge dafür, dass Du regelmäßig isst, um Schwankungen des Blutzuckerspiegels zu vermeiden. Drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag
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Kenntnis deiner Ziele Verstehe, was du mit deiner Diät erreichen möchtest. Geht es dir um Gewichtsverlust, Muskelaufbau, allgemeine Gesundheit oder
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