Aktive Arbeitswege Wenn möglich, gehe zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Wenn das nicht geht, steige ein
WeiterlesenAutor: Marco
9 Ideen für gesunde Salatdressings
Zitronen-Olivenöl-Dressing Versuch es mit einer einfachen Mischung aus frisch gepresstem Zitronensaft und hochwertigem Olivenöl. Füge etwas Salz und Pfeffer hinzu
Weiterlesen8 Joghurtsorten für eine gesunde Ernährung
Naturjoghurt Beginne mit dem Klassiker. Naturjoghurt ohne zugesetzten Zucker ist eine großartige Basis für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
Weiterlesen9 Ratschläge, um mit negativen Kommentaren zu Ihrer Diät umzugehen
Bleib bei deinen Gründen Erinnere dich daran, warum du dich für diese spezielle Diät entschieden hast. Ob es gesundheitliche Gründe,
Weiterlesen9 Alternativen zu künstlichen Süßstoffen
Honig Nutze Honig als natürlichen Süßmacher für Tee, Kaffee oder zum Backen. Honig hat antioxidative Eigenschaften und bietet mehr gesundheitliche
Weiterlesen7 Wege, ausreichend Protein zu bekommen
Nutze pflanzliche Proteinquellen Pflanzliche Lebensmittel wie Linsen, Bohnen, Erbsen, Tofu, Tempeh und Seitan sind ausgezeichnete Proteinquellen. Sie bieten nicht nur
Weiterlesen8 Rezeptvorschläge für gesunde Smoothies
Grünkraft-Energie-Smoothie Für einen energiegeladenen Start in den Tag probiere den Grünkraft-Energie-Smoothie. Mische 1 Handvoll frischen Spinat, 1 reife Banane, ½
Weiterlesen9 Methoden, um den Stoffwechsel anzukurbeln
Erhöhe deine Muskelmasse Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett, selbst wenn du dich ausruhst. Krafttraining kann dir dabei helfen, Muskelmasse
Weiterlesen9 Strategien gegen Cheatdays
Plane deine Mahlzeiten im Voraus Indem du deine Mahlzeiten und Snacks im Voraus planst, reduzierst du die Versuchung, spontan zu
Weiterlesen8 Grundlagen für eine kohlenhydratarme Ernährung
Verstehe, was „kohlenhydratarm“ bedeutet Kohlenhydratarme Ernährung bedeutet nicht unbedingt, dass du alle Kohlenhydrate meiden musst. Es geht darum, die Aufnahme
Weiterlesen