Wähle die richtige Tofu-Sorte Es gibt verschiedene Tofu-Sorten, von fest bis seidig. Jede Sorte eignet sich besser für bestimmte Rezepte,
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		Wähle die richtige Tofu-Sorte Es gibt verschiedene Tofu-Sorten, von fest bis seidig. Jede Sorte eignet sich besser für bestimmte Rezepte,
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		Beeren im Smoothie Ein Smoothie ist eine einfache Möglichkeit, mehr Beeren in deine Ernährung zu integrieren. Mische deine Lieblingsbeeren mit
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		Plane im Voraus Plane Deine Mahlzeiten im Voraus und halte Dich an einen festen Essensplan. So vermeidest Du spontane ungesunde
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		Frisches Obst und Gemüse Schnell und einfach vorzubereiten, versorgen Dich frisches Obst und Gemüse mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Schneide
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		Fruchtige Joghurt-Parfaits Leicht, erfrischend und voller Nährstoffe! Schichte griechischen Joghurt mit frischem Obst und einem Hauch Honig für ein süßes
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		Plane Deine Mahlzeiten im Voraus Durch die Planung Deiner Mahlzeiten kannst Du Heißhungerattacken und spontane Fast Food-Besuche vermeiden. Erstelle einen
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		Finde Alternativen zu koffeinhaltigen Getränken Probiere Kräutertees, Fruchtinfusionen oder entkoffeinierten Kaffee als Ersatz. Diese Alternativen bieten oft ähnliche Geschmacksprofile ohne
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		Wähle fettarme oder fettfreie Varianten Greife zu fettarmen oder fettfreien Milchprodukten wie fettarmer Milch, Joghurt oder Käse. Diese liefern dir
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		Nutze kleinere Teller und Schüsseln Verwende kleinere Teller und Schüsseln, um Deine Portionen optisch zu vergrößern. Das hilft Dir, weniger
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		Aktive Arbeitswege Wenn möglich, gehe zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Wenn das nicht geht, steige ein
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