Plane im Voraus Plane Deine Mahlzeiten im Voraus und halte Dich an einen festen Essensplan. So vermeidest Du spontane ungesunde
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Frisches Obst und Gemüse Schnell und einfach vorzubereiten, versorgen Dich frisches Obst und Gemüse mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Schneide
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Fruchtige Joghurt-Parfaits Leicht, erfrischend und voller Nährstoffe! Schichte griechischen Joghurt mit frischem Obst und einem Hauch Honig für ein süßes
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Plane Deine Mahlzeiten im Voraus Durch die Planung Deiner Mahlzeiten kannst Du Heißhungerattacken und spontane Fast Food-Besuche vermeiden. Erstelle einen
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Finde Alternativen zu koffeinhaltigen Getränken Probiere Kräutertees, Fruchtinfusionen oder entkoffeinierten Kaffee als Ersatz. Diese Alternativen bieten oft ähnliche Geschmacksprofile ohne
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Wähle fettarme oder fettfreie Varianten Greife zu fettarmen oder fettfreien Milchprodukten wie fettarmer Milch, Joghurt oder Käse. Diese liefern dir
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Nutze kleinere Teller und Schüsseln Verwende kleinere Teller und Schüsseln, um Deine Portionen optisch zu vergrößern. Das hilft Dir, weniger
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Aktive Arbeitswege Wenn möglich, gehe zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Wenn das nicht geht, steige ein
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Zitronen-Olivenöl-Dressing Versuch es mit einer einfachen Mischung aus frisch gepresstem Zitronensaft und hochwertigem Olivenöl. Füge etwas Salz und Pfeffer hinzu
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Naturjoghurt Beginne mit dem Klassiker. Naturjoghurt ohne zugesetzten Zucker ist eine großartige Basis für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
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